Gaat Doelman Boren

Keepers zijn de laatste lijn van verdediging tegen het andere team punten te scoren in voetbal . De doelman werkt alleen om naar het bal te onderscheppen wanneer een lid van het andere team streeft naar het doel. Regelmatig deelnemen aan oefeningen ontworpen om u te helpen specifieke sportieve doelen te bereiken produceert het soort ervaring en aandacht die nodig is om een succesvolle doelman zijn. Het stellen van doelen

Individuele keepers hebben verschillende sterktes en zwaktes. Het identificeren van deze wanneer een doelverdediger begint helpt de coach en doelman zorgen ervoor dat de meest relevante oefeningen worden gebruikt . Om te helpen met dit proces moeten keepers een lijst met persoonlijke atletische lange termijn en korte termijn doelstellingen. Dan moeten ze deelnemen aan een paar oefenwedstrijden van voetbal met hun teamgenoten . Na deze games , moet de keeper en coach een lijst van sterke en zwakke punten van de doelman te maken. Dan kunt u kiezen en plannen boren om specifieke gebreken die direct gerelateerd zijn aan persoonlijke sportieve doelen van de keeper te pakken . Daarnaast kan de doelen dienen als een manier van motiveren keepers als ze moe of ontmoedigd door het boren . In overeenstemming met het SMART- systeem , moeten doelen specifiek, meetbaar, acceptabel , realistisch en tijdgebonden ingelijst zijn. Coaches kunnen helpen keepers ervoor dat al deze kenmerken is voldaan .
Basic
Skills

Naast het invullen van oefeningen gericht op het overwinnen van de individuele tekortkomingen en het bereiken van persoonlijke doelen , zijn er enkele basisvaardigheden die alle keepers profiteren . Integratie van oefeningen om zich te concentreren op deze basisvaardigheden is een goede gewoonte en kan helpen keepers voortbouwen op bestaande sterke punten. Basisvaardigheden waarin alle keepers moeten regelmatig praktijk onder meer springen om een ​​bal te stoppen nadat ze op de grond , het wegschoppen van de bal zonder schoppen het out-of- bounds , de bal te vangen , ponsen de bal en duiken naar een bal te stoppen .

Frequency

De frequentie en de duur van de opleiding verschilt per individu en team . Algemeen minimaal drie dagen per week wordt aanbevolen met een minimum van een uur praktijk elke dag . Echter , dagelijks oefenen is welkom . Het allerbelangrijkste is regelmaat. Uw lichaam zal aanpassen aan uw schema en werken met het naar de effecten van uw werk te maximaliseren. Op dagen dat je niet het invullen van specifieke opleiding voor keeperswerk , zich bezighouden met fysieke activiteit zal nog nuttig zijn voor jou . Ook is er een algemene oefening die u en uw teamgenoten kunnen voltooien voorafgaand aan elke oefening en spel. Deze oefening gaat dribbelen en dan gooien en een geneesmiddel bal gedurende 15 minuten.
Praktijk

Integratie oefenwedstrijden met uw oefeningen is het belangrijk om ervoor te zorgen de boren zijn geweest effectief . Vergeet niet dat oefeningen gericht op geïsoleerde vaardigheden , niet per se op het vermogen van een keeper die vaardigheden in gebruik genomen . Bovendien, andere vaardigheden, zoals het onderzoeken van het veld en communiceren van uw bevindingen aan teamgenoten zijn belangrijk om te cultiveren en zijn het best geoefend in het kader van een spel .