Hoe om te trainen voor Bowlen

Bowling is een spel dat heeft doorstaan ​​de tand des tijds , van de oude farao's van Egypte helemaal naar uw lokale buigen steegje . Hoewel het is een eenvoudig spel , kan het spel van de bowling worden beheerst pas na veel oefening en door het gebruik van een verscheidenheid van training technieken om je worp te perfectioneren . Terwijl de training zal niet noodzakelijkerwijs helpen uw conditie te verbeteren , zal het een speler met spiercontrole te helpen en te voorkomen dat eventuele blessures je kan krijgen door het hijsen van een zware bal naar beneden de 60 meter baan . Instructies
Macht
1

Focus op uw bovenlichaam tijdens gewichtheffen oefeningen . Terwijl u gebruik maken van uw benen aan de macht achter je bal te zetten, je bovenlichaam is waar de meeste van de macht achter de bal vandaan komt . Je schouder en biceps zijn de belangrijkste gebieden te ontwikkelen . Als zodanig gebruik te maken van een dergelijke opleiding regimes als medicijn bal gooien , push - ups en bankdrukken kan helpen uw bowling gooien . Kopen van 2

Versterk uw hand en pols . Dit is de basis van de bowling bal tijdens de worpen en het gebied van uw lichaam dat het meeste koppel en draai om de bowlingbal creëert . U kunt kleine handpersen gebruiken of gewoon oefenen gooien zwaarder bowlingballen bij uw plaatselijke steegje .
3

Werk aan je benen . Terwijl benen spieren zijn minder belangrijk dan armspieren als het gaat om bowlen , zal een goede basis van uw levering meer stabiel te houden . Als zodanig werkt aan een kleine hoeveelheid van de leg press of gewoon het uitvoeren van licht joggen met houden uw onderste helft afgestemd op uw bovenste helft .
Flexibiliteit
4

Breng een fatsoenlijke hoeveelheid tijd die elke dag stretching je benen . Terwijl bowling meer bekend als een macht sport , flexibel is de sleutel tot het genereren van de meeste kracht achter de worp en voorkomen schade . Als zodanig , strek je benen voor en na elke oefeningen die je kan uitvoeren .
5

Strek je armen . Aangezien je armen zijn , waar de meeste kracht op de bal wordt gegenereerd uit , strek je armen voor en na deelname aan elke bowling wedstrijd . Een eenvoudig stuk probeert om je rechterarm te raken aan uw rechter schouder , eerst gaan rond je nek . Herhaal de stretch met je linker arm . Ook zitten op de grond met je benen recht en probeer je armen aan te raken om je voeten . Dit zal je rug en schouder flexibiliteit te verbeteren .
6

Strek je romp en rug . Ze zijn beide ook een belangrijke delen van de bowling . Een voorbeeld van dit soort stretch zit op de grond en het plaatsen van het ene been over het andere , zodat je rechter voet is aan de buitenkant van je linkerknie . Dit betekent dat uw rechterbeen zal worden gebogen . Draai nu je lichaam zo ver als je je recht om strek je rug kan naar . Herhaal dit proces de andere kant op.
Aim
7

Focus op een pin op een moment . In plaats van te proberen om stakingen te gooien elke keer dat je op de bowlingbaan , besteden een hele spel proberen te focussen op een enkele pin elke keer . Dit zal u helpen wanneer u het nodig om onderdelen te verzamelen in het echte spel .
8

Probeer je draai te perfectioneren . Dit is waar de meeste macht van de bal wordt opgewekt , waardoor er meer stakingen . Om dit te doen , richten zich minder op de werkelijke pinnen voor je en nog veel meer op het pijltje markers in de voorkant van de steeg . Zien hoe ver je de bal uit waar het begint bij de pijl marker naar de plaats waar het uiteindelijk belandt bij de pinnen kan draaien . Blijven oefenen deze naar uw vermogen om de bal te draaien perfectioneren en om te beoordelen waar de bal zal landen op , afhankelijk van waar je gooit .
9

Oefen je voetenwerk . Niets is belangrijker dan het krijgen aan de lijn, terwijl aan het einde van uw pas . Als uw voetenwerk wordt afgeworpen , zo is uw bal . Praktijk gooien ballen in een steegje zonder inachtneming van het werkelijke pinnen , meer aandacht besteden aan precies waar je voeten liquideren en waar moet je je pas beginnen . Breng een hele wedstrijd niet zorgen te maken over je score en rechtvaardiger maken van dat uw pas is intact .