Hoe ben je een goed op hoelahoepen

Hoewel van oudsher beschouwd als speelgoed voor kinderen zijn, kan hoelahoep een ideale activiteit voor mensen van alle leeftijden . Hoelahoepen is niet alleen leuk , maar het kan ook een geweldige workout . Omdat je lichaam is voortdurend in beweging , bent u het verbranden van calorieën de hele tijd dat je hula omsnoeren . Hula omsnoeren bouwt ook buikspieren , als je romp doet het meeste werk en zorgen dat uw buikspieren te buigen . Hoelahoep voor de lol of hoelahoep voor de gezondheid benefits.Things je nodig hebt
Hoelahoep
Toon meer instructies
1

Begin met de meest eenvoudige hoelahoepen techniek . Dit is het om je middel methode die bijna iedereen kent. Leg de ring over je heen en houd het op je taille . Draai de ring met de klok mee of tegen de klok in , afhankelijk van wat het gemakkelijkst is voor u . Beweeg je heupen welke richting die de hoepel draait. Houd je voeten geplant en draai je heupen in een cirkel . De cirkels moet klein zijn en je moet een beetje buig je knieën .

Try 2 de lasso als je eenmaal de originele hoelahoep verhuizing hebben geperfectioneerd . Zodra je de hoepel gaan , breng je linker hand naar beneden en pak de hoepel. Trek hem snel boven je hoofd . Houd de hoepel in beweging met je linker hand of met beide handen als dit is makkelijker voor je. Probeer het brengen van de ring terug naar je taille . Als je de hoepel neerhalen beginnen draaien van je heupen . Geef de hoop nog een laatste draai met je linkerhand en laat je heupen overnemen .
3

Praktijk hoelahoepen met twee hoepels . Plaats twee hoelahoep op je taille en beginnen tegelijkertijd draaien ze . Beweeg je heupen naar de hoepels te gaan . Zoals de hoepels draaien , een is waarschijnlijk sneller dan de andere gaan dus je kan een baan om de soort spinnen met de hoepels te ervaren. De truc is om je heupen te bewegen , zodat je beide hoepels in beweging te houden . Deze truc vergt veel oefening , maar zodra je het onder de knie hebt , probeer dan de lasso met de bovenste ring , terwijl de onderste hoepel is nog steeds in rotatie rond je heupen .
4

Houd de hoelahoep , zodat het is recht boven je schouder , niveau met je nek . Begin het draaien van de ring en gebruik je nek naar de hoepel te gaan . Nadat u meerdere rotaties , beginnen met het verplaatsen van uw gehele bovenlichaam en schouders zodat ze in dezelfde rotatie als de hoepel. Schuifel je lichaam om de hoepel direct over je schouders . Gebruik je schouders naar hoepel. Houd je lichaam te bewegen met de hoepel en laat het terug draaien naar beneden om uw taille .