Hula Hoop Technieken

De hoelahoep is een van de eenvoudigste speelgoed ooit ontworpen , maar het kan een van de meest verzwarende om meester te zijn . Veel mensen kunnen aannemen dat je intuïtief weet hoe je een hoelahoep werken , maar dat is niet echt het geval . Door het leren van een aantal eenvoudige strategieën , kan een hoelahoep een geweldige fitness workout geworden . De constante beweging van het lichaam betekent het verbranden van calorieën , maar misschien nog belangrijker het betekent plezier . Elke elke vorm van activiteit die leuk is gaat helpen je gezond te houden . The Basics

De techniek om te leren - hulahoepel met slechts een hoepel begint meestal met een taille twirl . Bijna iedereen kan leren om een hoepel rond een arm , of zelfs de nek twirl , maar waar beheersing van de hula - hoepel nodig te plaatsen om je middel . Sta met je voeten iets uit elkaar , hoewel sommige mensen leren beter door het plaatsen van een voet iets voor de andere . Stel de hoepel in beweging tegen de klok in revolutie met je handen , en dan overeenkomen met de rotatie door heen en weer bewegen met je lichaam. De sleutel tot het houden van de hoepel spinnen is om een ​​constante beweging te houden .
The Knees

Zelfs degenen die in staat zijn om de hoepel in beweging te houden voor een lange tijd rond de taille vinden ze de problemen rond de knieën . Begin met de benen volledig recht en de ring geplaatst dat het raakt de knieholten . Plaats de hoepel in beweging tegen de klok in en begin met je knieën heen en weer , zodat ze voldoen aan de rotatie van de hoepel. U vindt het makkelijker om je evenwicht te bewaren als je houd je armen gestrekt.
Corkscrews

Een zeer populaire techniek voor de hula - hoop heet de corskcrew . Deze techniek is eigenlijk heel simpel , maar kan een zeer nuttige oefening. Zoals u twirling de hoepel rond je middel , te bereiken met een hand omlaag en trek de ring in een vloeiende beweging , zodat u twirling hem over je hoofd als een lasso . Dit kan gedaan worden met elke hand afzonderlijk , of u kunt bereiken naar beneden en breng het met beide handen , zodat de lasso effect wordt gedaan rond beide polsen tegelijk.
Toevoegen Hoop

Uiteindelijk kan je het punt waar je wilt naar een andere hoepel of twee toe te voegen om je middel te bereiken . Het is veel moeilijker om twee hoepels blijven bewegen dan een , en proberen om vijf hoepels constant in beweging om je middel te houden vereist een enorme concentratie en inspanning. Maar het is een geweldige oefening . Gaan nadenken over het toevoegen van hoepels wanneer slechts een wordt te gemakkelijk .