Hoe kan ik Oefening Met een Pogo Stick

De pogo stick is over het algemeen gezien als een speeltje voor kinderen vanaf 8 jaar . In werkelijkheid is de pogo stick is ideaal voor aerobic oefeningen . Het is eenvoudig genoeg om te gebruiken en kan een heel leuk zijn . Het maakt werken leuk en spannend voor volwassenen die niet goed kunnen doen met de traditionele workout routines . Instructies
1

Koop een pogo stick die bevorderlijk is om te oefenen . De Flybar 800 is waarschijnlijk uw beste weddenschap als je weegt minder dan £ 180 . Als je weegt meer dan 180 pond. zult u de flybar 1200 die kost $ 100 meer .

Neem Pagina 2 je pogo stick om een gebied dat een plat oppervlak heeft nodig . Houd de pogo stick in de voorkant van je lichaam met een hand op elk van het stuur .

Plaats 3 een voet op de voetsteun en maak je klaar om de andere voet op snel . Wanneer u uw tweede voet op je gaat om te beginnen naar beneden te drukken met beide voeten tegelijk op de pogo stick bounce maken . Dan laat je als je omhoog gaan in de lucht en druk weer naar beneden als je het platte vlak te raken. Je kan hebben om het te proberen een paar keer om de knie te krijgen . Raak niet gefrustreerd als je niet krijgen bij de eerste poging .
4

Tijdens het springen is het belangrijk om de pogo stick dicht bij u en direct voor u te houden . Anders kunt u vallen of de controle van de pogo stick verliezen.
5

Net als de meeste oefeningen moet u een aantal herhalingen te maken en weten hoeveel sprongen je gaat doen in elke rep . Misschien wilt u beginnen klein . Probeer 25 sprongen dan stoppen voor een minuut pauze . Do 25 meer en neem een ​​pauze . Doe dit in totaal 4 keer . Dat is 100 sprongen . Dit moet een totaal van minder dan 8 minuten duren . Als u vertrouwd bent werk je weg tot 250 sprongen in elke rep doen 4 herhalingen in totaal. Dat is een totaal van 1000 sprongen .