Hoe te doen Trampoline Tricks

Trampoline springen is leuk voor iedereen . Het is een gezonde fitness activiteit die je kunt verbeteren door te leren van verschillende soorten sprongen en trucs . Vóór het uitvoeren van trucs, springen op de trampoline voor een paar minuten op te warmen . Praktijk een aantal van deze fundamentele tricks alvorens ze naar de meer geavanceerde trucs , zoals salto's en twists . Instructies
1

Voer een tuck sprong door het opheffen van je knieën naar je borst als je recht omhoog springen. Raak je knieën met je handen en strek je benen uit als je weer naar beneden gaan . Kopen van 2

Verhoog je flexibiliteit door het doen van een snoek sprong. Spring recht omhoog en schop je benen voor je , zodat ze horizontaal op de trampoline . Breng je borst naar beneden in de richting van je benen . Je hele lichaam moet horizontaal op de trampoline op de hoogte van je sprong zijn. Breng uw lichaam in een verticale positie te landen .

Jump 3 terwijl het brengen van je benen zo ver als je kunt om de zijkanten . Dit heet een straddle sprong. Praktijk spagaat helpt u met uw formulier in het doen van een straddle sprong. Breng je armen uit naar de zijkanten en raak je tenen als je kunt .

Drop
4 omlaag naar je billen na het springen hoog in de lucht . Je benen uit te gaan voor je . Als je de trampoline raakt, bounce back-up en land op je voeten . Gebruik je armen voor momentum toen stuitert terug opstaan ​​vanuit een zittende positie . Deze trampoline truc wordt een zitplaats druppel genoemd .
5

Doe een knie druppel springen omhoog en stuiteren op je knieën . Houd je benen bij elkaar met je knieën en schouders in lijn . Uw rug moet recht blijven tijdens deze sprong . Gebruik het momentum van je bounce terug te keren naar een staande sprong .